動揺世界に嵌り、我に還る。(元気です!)

2018.06.19 04:01|思ったこと・気づいたこと
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大阪で大きな地震があったそうですね。
みなさま、いかがお過ごしですか。
ご家族やお家の状態はいかがでしょうか。
うちの実家は無事ということをお伝えさせてください。
(いつもありがとうございます)

地震を知って、ネットで検索して。
情報を読んで建築物崩壊の写真などを見て
慌てて実家に電話したりメッセージ送ったりして。。。


そして、途中でハッとしたんですよ。


「わたし、動揺してた!!」って。


動揺してることに気づかないくらい、
動揺世界にどっぷりはまってました。

「我に還るとはこのことか!」と
気づいた瞬間のあの感覚は、
すっごい面白かったです。
シュッと焦点が合う感じ。
実際に視界もクリアになる感じがあって
今にいる、という感覚が戻り
意識がクリアになるんですね。

動揺世界に嵌ってた時は
焦点が合ってないというか、
超直近(動揺だけ)が
目の前にぶら下がってて
それしか見えておらず、
他のことは存在すらしていないような感覚。


…こんな「○○な世界に嵌る」
という状況になったことありませんか?!

「我に還る」にはどうしたらいいの?
って思った?


今回ね、わたしがハッと我に還れたのは
友人が送ってくれたスタンプでした。

「どじょうすくい」の絵だったん(笑)

どじょうすくいよ?!どない??
突然、文脈に関係無く(とわたしは感じた)
どじょうすくいの絵があるなんて、、、

笑えて笑えてね。

そしてハッとして我に還ったのでした。


ー ・ ー ・ ー ・ ー ・ ー


ということで。
嵌ってる世界から抜け出すカギは分かったかな。

わたしはね、今回のことからは
「リズムを壊す」ことだと思いました。
あとね、
「今ここに意識を置く習慣」。


「リズムを壊す」は、今回を例にすると
動揺リズムが続いてるとこに
なんも関係無いことがポンと入り、
リズムが壊れた、という。

こんな「リズムが壊れた」経験、ありませんか?
例えば、
パートナーに腹がたち、口喧嘩の真っ最中に
窓から車の衝突事故の大きな音が聞こえてきて
ビックリして、怒りがぶっ飛んでしまった…とか。

ね?

リズムを壊すには、
普段からあまり深刻にならない、
真面目になりすぎないことも助けになるかも。
遊び心をいつもポケットに〜


「今ここに意識を置く習慣」は、
友人から教えてもらったんだけど、
おうちに鳩時計みたいな
30分おきに音がなる時計を設置して、
音が聞こえる度に、していることを止めて
ただ今にあり呼吸する。。

この話を聞くと時計が設置できない
いろんな意見が出てくることもあるだろうけど
(うちもそうデス)
工夫しだいだと思う。
タイマー設置できるものね。
携帯電話にも機能があるだろうし、
パソコンだと検索したらネットであります。

この習慣ね、ほんとおすすめです。

これ続けてたら
「なんや分からんけど時間過ぎてた」
ということがなくなり、
意識が今ここにあるようになってくるから。



今日は、わたしが動揺世界に嵌って、
我に還った、、、というシェア話でした。

またね。

穏やかな風が吹きますよう〜!


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プロフィール

ともこ

Author:ともこ
みなさま、
ありがとうございました。
また2018年秋に
お会いできますことを
楽しみにしています〜!

***************
日本とイタリアを行ったり来たり。
筋肉反射を使ってセッションするインテグレート・ヒーリング(Integrated Healing)をしています。
お問い合わせなど、お気軽に、ここの下にある【メールフォーム】からか、
tomoko.it.IH@gmail.comまで、メールをお送りください。

アメブロにミラーブログ置きました。
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